Topfit Fysiotherapie start ruggroep in Dronten

Bewegen is goed maar goed bewegen is beter

Rugpijn

Beïnvloedt rugpijn uw dagelijks leven? Heeft u last tijdens uw werk, huishouden, sporten, tuinieren of winkelen? Ieder mens kampt wel eens met rugklachten. Soms gaan ze vanzelf over, maar wat als deze klachten langdurig aanhouden of regelmatig terugkeren? Dan kan het beweegprogramma de ruggroep uitkomst bieden. Tijdens “de ruggroep” wordt u begeleid om uw rug sterker te maken en meer kracht en coördinatie in uw rompspieren te ontwikkelen. U kunt daardoor beter bewegen en zal minder of geen pijn ervaren. Het komt er op neer dat u zelf actief aan de slag gaat voor een “gezonde” rug.

Inhoud beweegprogramma

  • U start met een intake en onderzoek bij de fysiotherapeutshutterstock_18798415
  • U bepaalt in overleg met de fysiotherapeut uw persoonlijke doelstellingen. Denk hierbij aan weer kunnen sporten, (klein) kinderen kunnen tillen, (langdurig) in de keuken staan etc.
  • U traint in 6 weken specifiek uw rug
  • U traint in kleine groepjes van maximaal 6 personen
  • U traint onder deskundige begeleiding waarbij aandacht is voor verschillende thema’s*
  • Om gericht te trainen wordt er gebruik gemaakt van een oefenbal, dumbells, halters, matjes etc.
  • Tot slot komt u weer terug bij uw fysiotherapeut voor een evaluatie van uw persoonlijke doelen.

*Tijdens de ruggroep wordt gewerkt aan de volgende thema’s

1: Houding in zit                     4: Looppatroon
2: Houding in stand                5: Tillen en bukken
3: Theorie rug / wervelkolom  6: Werk- of sportgerelateerde problematiek

Voordelen

  • Verminderde rugklachten
  • Een rug die meer belasting aankan
  • Voorkomen van steeds terugkerende rugklachten
  • Minder angst voor bewegen en belasten
  • Minder ziekteverzuim door rugklachten

Locaties en tijden

Voor het beweegprogramma de ruggroep kunt u in Dronten terecht bij:

Leisureworld: Spaarne 71, 8253 PE Dronten op dinsdag en donderdag van 17.00 – 18.00 uur

Aanmelden voor de ruggroep kan door te bellen met: 0321 382 005
  

Ook in Lelystad en Zwolle wordt het beweegprogramma de ruggroep aangeboden op verschillende tijdstippen in de week. Bel voor meer informatie met 0320 26 5000 of 038 303 1010

Nieuwsbericht geplaatst op: 18 mei 2016, in: Nieuws Topfit door:

Tags: , , , ,