Beweeggroepen Ermelo - Ermelo Vitaal
Bij het ouder worden hoort een natuurlijke afname van spiermassa en spierkracht. Dit is merkbaar aan dagelijkse activiteiten zoals traplopen, tillen en fietsen.Wanneer het evenwicht tussen spieraanmaak en spierafbraak verstoort raakt, dan noemen we dit sarcopenie. Ook de kwaliteit van de spier en het type spiervezels veranderen met het ouder worden.
Beweeggroepen Ermelo - Ermelo Vitaal
Bij het ouder worden hoort een natuurlijke afname van spiermassa en spierkracht. Dit is merkbaar aan dagelijkse activiteiten zoals traplopen, tillen en fietsen.Wanneer het evenwicht tussen spieraanmaak en spierafbraak verstoort raakt, dan noemen we dit sarcopenie. Ook de kwaliteit van de spier en het type spiervezels veranderen met het ouder worden.
Sarcopenie is een vaak miskende aandoening, die een belangrijke impact heeft op het dagelijks leven. Tot 29% van de thuiswonende ouderen en 33% van de ouderen in woonzorgcentra hebben sarcopenie.
De volgende symptomen kunnen voorkomen als gevolg van sarcopenie:
- Moeite met opstaan uit een stoel
- Moeite om boodschappen te dragen of iets zwaars op te tillen
- Moeite met traplopen
- Moeite met of niet meer kunnen knielen of vooroverbuigen
- Verminderde kracht in armen en/of benen
- Valincidenten
Om het verlies van spierkracht tegen te gaan, is het belangrijk om de spieren sterk en het lichaam gezond te houden. Daarom biedt Hokkeling en het programma: Ermelo Vitaal.
Wat u eet en hoeveel u beweegt, is daarbij belangrijk. Uit onderzoek is gebleken, dat het doen van krachtoefeningen en het eten van voldoende eiwitten helpt om de spierkracht weer te verhogen met wel 40%. Deelname aan Ermelo Vitaal betekent, dat u in een periode van 12 weken, 2x per week gaat trainen bij fysiotherapie Hokkeling en Huibers o.l.v. van een getrainde fysiotherapeut. Daarnaast, in de cursus Fit met Eiwit, gaat diëtist Corine van Beek van diëtistenpraktijk Santé in 2 sessies van 1 uur uitleggen, hoe u voldoende eiwitten kunt eten.
Zorgverzekering
De kosten voor de training o.l.v. de fysiotherapeut hangen af van de polisvoorwaarden van uw zorgverzekering. De kosten voor de diëtist vallen onder de basisverzekering.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen via 0341-563777 of een mail sturen naar contact@topfit-fysiotherapie.nl
