Wat is een Gezonde Leefstijl?

Je maakt iedere dag leefstijl keuzes
– Bewegen: Ga ik met de trap of met de lift?
– Roken: Ga ik door met roken?
– Alcohol: Drink ik? Zo ja, hoeveel?
– Voeding: Snel nog even een stukje chocola voor het eten, want ik heb zo’n trek.
– Ontspanning: Geef ik mezelf de ruimte om echt te ontspannen?

Al deze aspecten zijn deel van jouw manier van leven, ga eens na bij jezelf, als ik met mijn leefstijl door ga, hoe ziet mijn leven er dan over 5 jaar uit? En over 15 jaar?

Er is veel van invloed op de gezondheid en ook leefstijl heeft hier een enorme invloed op. De leefstijl veranderen kan enorm lastig zijn, we zijn gewend om dingen te doen zoals we ze altijd doen omdat we dit zo geleerd hebben, omdat het goed werkt of omdat het makkelijk is. Maar dit betekend niet dat het voor de gezondheid op de lange termijn ook de beste keuze is. Tijdens leefstijlcoaching zetten we een stap terug en kijken we naar waarom je bepaalde keuzes maakt.

In het geval van afvallen:
Je valt dus niet af zodat je een gezonde leefstijl hebt, maar je valt af omdat je een gezonde(re) leefstijl hebt (hier ligt het in het geval van ziekte en medicijngebruik iets genuanceerder).

Gezondheid kan je opdelen in de volgende onderdelen:
– Lichaamsfuncties
– Mentaal Welbevinden
– Zingeving
– Kwaliteit van Leven
– Meedoen
– Dagelijks Functioneren

Deze aspecten hebben invloed op elkaar en komen tijdens leefstijlcoaching vaker terug.

Bij Topfit bieden we verschillende manieren aan om onder begeleiding aan de leefstijl te werken.