Beweeggroepen Harderwijk - Zwangerfit en MamaFit
Blijf fit tijdens je zwangerschap en herstel verantwoord na de bevalling.
Beweeggroepen Harderwijk - Zwangerfit
Wil je tijdens of na je zwangerschap op een verantwoorde én gezellige manier blijven bewegen? ZwangerFit®/MamaFit is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die fit willen blijven tijdens de zwangerschap of weer veilig willen opbouwen na de bevalling.
De lessen worden gegeven door bekkenfysiotherapeut en ZwangerFit docente Sanne van der Hooning-Bouman (MSc). Zij is gespecialiseerd in training rondom zwangerschap en de postpartum periode en heeft veel ervaring. Je traint in een kleine groep, op je eigen niveau, met persoonlijke aandacht voor je lijf en eventuele klachten.
Wat kun je verwachten tijdens de zwangerfit lessen?
- Sportlessen gericht op conditie, kracht en stabiliteit
- Oefeningen met gewichten, eigen lichaamsgewicht en materialen
- Aangepaste training bij lichamelijke klachten
- Informatie over bekken(bodem), ademhaling en bevalling
- We sporten in onze oefenzaal, of we trainen buiten bij goed weer
- Prettige, veilige sfeer onder begeleiding van een ervaren professional
Heb je klachten of twijfel je over je bekken(bodem)? Dan kun je – indien gewenst – eerst een afspraak maken met de bekkenfysiotherapeut voor een zwangerschapsconsult of postpartum controle. Samen kijken we wat voor jou het beste is.
Voor wie is zwangerfit?
- Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de bevalling
- Na de bevalling: welkom vanaf 6 weken, op je eigen tempo
- Ook als je al langer geleden bent bevallen, kun je instappen om je lijf weer sterker te maken
- Twijfel je of je kunt meedoen? Neem gerust contact op, we denken graag mee.
Lestijden
Woensdag: 09.00 – 10.00 uur
Vrijdag: 09.00 – 10.00 uur
Kosten
Bekijk onze vergoedingen en tarieven voor de actuele kosten. Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de ZwangerFit-cursus. Informeer bij jouw verzekering.
Meer informatie of aanmelden?
Bel: 088 – 171 9000
Mail: harderwijk@topfit-fysiotherapie.nl
