Beweeggroepen - ProMuscle Leefstijlprogramma voor ouderen
Wordt sterker en fitter met het ProMuscle programma. Wordt bewegen lastiger? En wilt u graag fit en vitaal blijven? Meld u aan voor het ProMuscle programma!
Leefstijlprogramma voor ouderen
Hét leefstijl programma voor 65+’ers. Met dit programma werkt u op verantwoorde wijze aan het verbeteren van uw spierkracht en vitaliteit. Het programma bestaat uit tweemaal per week sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut en voedingsadvies op maat door een diëtiste. Hierbij is er extra aandacht voor eiwitten voor de opbouw van uw spieren. Na twaalf weken voelt u zich fitter en gaan dagelijkse activiteiten zoals lopen, fietsen en tuinieren makkelijker!
Dit oefenprogramma wordt aangeboden door Topfit Fysiotherapie Ermelo in samenwerking met diëtistenpraktijk Santé. EN door Topfit Zwolle in samenwerking met Dietistenpraktijk Ellen van der Wal.
Duur: 12 weken, 2 x per week één uur trainen
Kosten: Het programma wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Bent u alleen basis verzekerd? Dan bedragen de kosten 480 euro.
Locatie: Topfit Fysiotherapie Julianalaan 27a Ermelo Of Locatie: Topfit Fysiotherapie Forelkolk 55 Zwolle
Voor meer informatie kijk op www.promuscle.nl of neem contact op met onze fysiotherapie praktijk:
Bewezen effectief
Dit programma is wetenschappelijk bewezen effectief en erkend door het RIVM als werkzaam programma. Dit leefstijlprogramma heeft als doel de zelfredzaamheid en vitaliteit van (kwetsbare) 65-plussers te verbeteren. Ouder worden gaat gepaard met een afname in spiermassa en spierkracht. Deze afname leidt tot een verminderd lichamelijk functioneren, wat tot uiting komt in beperkingen in alledaagse activiteiten zoals traplopen, opstaan uit een stoel en uit bed komen. Dit kunnen belangrijke barrières zijn voor het zelfstandig wonen. Door de combinatie van progressieve krachttraining en eiwitrijke voeding wordt deze neerwaartse spiraal van verlies van spiermassa en spierkracht doorbroken.
Wageningen Universiteit
Het leefstijlprogramma is een vervolg op het door Wageningen Universiteit ontwikkelde programma ProMuscle, en is bewezen effectief. Resultaten tonen een toename in spierkracht, spiermassa en fysiek functioneren. Daarnaast ervaren deelnemers meer fitheid en vitaliteit tijdens hun alledaagse bezigheden.
